GUNDEL SCHÜNHOFF

COACHING · TRAUMABEWÄLTIGUNG · MEDIATION

COACHING ·

TRAUMA-BEWÄLTIGUNG ·

MEDIATION

"Nur weil etwas so ist, heißt es nicht,
dass es so bleiben muss."

COACHING

"Veränderung wird nur hervorgerufen durch aktives Handeln.”

DALAI LAMA

  • Sie sind mit Ihrer beruflichen Situation unzufrieden, wissen aber nicht, was Sie ändern wollen?
  • Sie möchten sich beruflich oder persönlich weiterentwickeln?
  • Sie sind noch nicht sicher, welchen beruflichen Werdegang Sie einschlagen wollen?
  • Sie sind auf der Suche nach dem zu Ihnen passenden Führungsstil?
  • Sie möchten ergründen, warum Sie in bestimmten Situationen nach den immer selben Mustern handeln?
  • Sie stecken in einer beruflichen oder privaten Krise?
  • Sie möchten neue Perspektiven entwickeln?
  • Sie möchten raus aus Ihrer Komfortzone?
  • Sie möchten Ihr Potential ausschöpfen? 

 

Coaching

  • regt an,
  • unterstützt,
  • bringt Klarheit,
  • öffnet Perspektiven,
  • ist Prozessbegleitung.
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TRAUMA-
BEWÄLTIGUNG

“Trauma gehört zum Leben dazu, Traumabewältigung auch.”

DR: PETER LEVINE

  • Haben Sie das Gefühl ständig „auf Hab-Acht“ zu sein?
  • Sind sie permant angespannt?
  • Haben Sie das Gefühl alles kontrollieren zu müssen?
  • Fällt es Ihnen schwer Hilfe anzunehmen oder um Hilfe zu bitten?
  • Glauben Sie alles alleine machen zu müssen, damit es gut wird?
  • Fahren Sie schnell aus der Haut und reagieren über in banalen Situationen?
  • Haben Sie Angstzustände oder Panikattacken?
  • Haben Sie Schwierigkeiten „Nein“ zu sagen?
  • Haben Sie Probleme sich abzugrenzen oder die Grenzen anderer wahrzunehmen?
  • Weinen sie schnell in Überforderungssituationen?
  • Haben Sie Konzentrationsschwierigkeiten?
  • Haben Sie Albträume oder Schlafstörungen?
  • Reagieren Sie empfindlichen auf Bilder, Geräusche oder Gerüche?
  • Haben Sie wiederkehrende Bilder (Flash-Backs) oder Albträume?
  • Haben Sie das Bedürfnis bestimmte Orte, Menschen oder auch Gefühle vermeiden zu wollen oder müssen?
  • Haben Sie Angst vor Nähe oder dem Verlassen werden?
  • Fällt es Ihnen schwer sich auf Beziehungen oder Sexualität einzulassen? 
  • Fällt es Ihnen schwer anderen zu vertrauen, sich auf Menschen einzulassen?
  • Leiden Sie unter einem Gefühl von Hilf- und Wertlosigkeit?
  • Haben Sie ein negatives Selbstbild?
  • Fühlen Sie sich wie abgetrennt von der Welt?
  • Fällt es Ihnen schwer Ihre Empfindungen wahrzunehmen?

 

Symptome nach einer traumatischen Erfahrung sind oft (aber nicht immer) einzelne, mehrere oder alle der vorgenannten.

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Schön, dass Sie den Weg auf meine Seite gefunden haben. Wohin soll Ihr Weg Sie führen?

STRESS-
MANAGEMENT

“Für sich selbst zu sorgen ist nicht egoistisch, sondern lebensnotwendig.”

Veronica Rey

  • Arbeiten Sie in einem lauten Arbeitsumfeld?
  • Nehmen Sie Geschehnisse Ihres Arbeitsumfeldes gedanklich mit nach Hause?
  • Sind Sie Mehrfachbelastungen ausgesetzt? (Beruf / Privat) 
  • Haben Sie kaum wirkliche Pausenzeiten in Ihrem Arbeitsumfeld?
  • Fällt es Ihnen schwer „abzuschalten“?
  • Arbeiten Sie in einem belastenden Arbeitsumfeld?
  • Haben Sie das Gefühl, in einem Hamsterrad zu sein?
  • Müssen Sie immer wieder schnell agieren und haben wenig Zeit, sich zu regenerieren?
  • Sind Sie oft „unter Hochspannung“?
  • Stehen Sie unter einem hohen Erwartungs- / Leistungsdruck?
  • Gibt es Dinge in Ihrem beruflichen, privaten oder gesellschaftlichen Leben, die Sie immer wieder fordern und belasten?
  • Leiden Sie unter Ängsten oder Panikattacken?

 

Möchten Sie lernen, wie Sie

  • sich selbst, in 5 einfachen Schritten beruhigen,
  • Stress entladen und  / oder
  • bei anderen emotionale Erste Hilfe leisten,
  • gute emotionale Selbstfürsorge treffen können?
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MEDIATION

"Streitende sollten wissen, dass nie einer ganz recht hat und der andere ganz unrecht."

KURT TUCHOLSKY

  • Sie befinden sich in einer Trennung?
  • Sie möchten den Kindsumgang friedlich lösen?
  • Sie befinden Sich in einer Konfliktsituation am Arbeitsplatz, welche Ihre Arbeitsplatzsituation belastet?
  • Sie stecken in einem akuten Konflikt, den Sie nicht alleine zu bewältigen wissen?
  • Sie haben eine Auseinandersetzung mit Ihrem / Ihren Nachbarn?
  • Sie haben Konflikte innerhalb Ihrer Familie, bei deren Bewältigung Sie sich Unterstützung wünschen?
  • Sie möchten eine gerichtliche Auseinandersetzung vermeiden oder abkürzen?

 

 

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